Eigentlich habe ich da schon etwas zu sagen...
Ich muss ehrlich sein, ich finde es wirklich toll, wenn sich jemand darüber schlaumachen sollte, weil sowas schon das wichtigste Thema ist. Doch eins sollte man wissen, und zwar, dass all das von der Ernährung abhängt. Genau aus diesem Grund sollte man schauen, dass man eine gute Ernährung hat, wenn man gut vorankommen will. Persönlich habe ich es auch so gemacht und konnte bisher sehr gute Erfahrungen damit sammeln. Das Beste konnte ich vor kurzem auf https://www.sv-institut.de/ finden, was wirklich von Hilfe war.
Check es selbst, da kann man vieles lernen.
MfG